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愤怒是对自己的保护。

你感受到别人带来了伤害，你还不能保护自己吗？

当你愤怒的时候，不要急着责怪自己怎么可以愤怒，你要先看看自己受到了什么伤害，自己受到什么委屈了。

在这个层面上，你就可以建设性的为自己做点事情了：

对于愤怒，你可以去表达自己的受伤，而不仅仅是讲道理或愤怒。

这样对方就有更多的精力和意愿去照顾你的状况，而不是忙着反击你的攻击了。

很多时候他们跟你对抗，不是因为他们糟糕或脾气差，而是他们感受到了来自于你的攻击，无法承受而不得不对抗。

当你解除这个攻击的时候，他们就会因为对你的爱而有力量。

愤怒是对受伤的防御。

当你在愤怒的时候能够表达受伤，你也真正开始了你的真诚。